Tesnobo občutite, ko ste mentalno že v prihodnosti. Poenostavljeno povedano, vas je strah tega, kaj bo. Terapija, ki vas vrača v tukaj in zdaj, je odlično orodje za soočanje s tesnobo in spoznavanje načinov, kako se mentalno preselite v prihodnost.

Kako se tesnoba še kaže? Splošna tesnoba (anksioznost) je občutek vznemirjenja podoben strahu. Oseba ta občutek težko jasno poveže z zunanjim svetom ali pa ne ve česa konkretno se ob stiku z drugimi zares boji. Ob tem se lahko pojavi občutek praznine, pretirane zaskrbljenosti, napetosti in nemoči. Pojavlja se nespečnost, slabosti, pospešen srčni utrip in stalna utrujenost. Večkrat je povezana tudi s težavami s koncentracijo.

Krajša obdobja tesnobe so v življenju običajna. Če so občutki tesnobe močnejši in se pogosto pojavljajo ter vam s tem grenijo življenje, je smiselno poiskati strokovno pomoč v obliki psihoterapije, kjer spoznamo, kako se s tesnobo spoprijeti.

Če menite, da potrebujete pomoč, pokličite na 031 627 609 ali pošljite e-pošto na nenad.babic@pogovori.se.

Od kod sploh tesnoba izvira? Ko si nekaj želimo ali potrebujemo, se v telesu pojavi vznemirjenje, ki nas spodbuja k temu, da bomo potrebo zadovoljili. Vendar se lahko zgodi, da se iz različnih razlogov, ki izhajajo iz vaše preteklosti ali iz trenutnih okoliščin, ne čutite dovolj podprti ali močni, da bi sledili svojim potrebam. Takrat namesto prijetnega vznemirjenja občutite stisko, strah, zaskrbljenost. Morda potrebe drugih vidite kot bolj pomembne od svojih. Morda vas je strah, kako se bodo drugi odzvali, če boste poskrbeli zase in se odločili “po svoje”. Morda pa vedno znova sploh ne znate izbrati kaj bi radi in potem kar sledite drugim in s tem niste zadovoljni.

Če občutki zaskrbljenosti prevladujejo večino časa, npr. se pojavljajo več dni v tednu in trajajo tudi več mesecev, lahko bistveno poslabšajo kakovost življenja. Takrat govorimo o anksiozni motnji, ki jo zdravimo s psihoterapijo. V težjih primerih je včasih potrebna tudi uporaba zdravil za lajšanje težav.